寝起きの水がなぜ体に良いのか？？便秘、ダイエットにも効果的！！

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こんにちは！！

TOMATOMANTANです(￣^￣)ゞ

TVなどでも良く言われていて実践されてる方も多いのではないでしょうか？？

でもどんな効果があるのか？？なにに効くのか？？

わからないで飲んでる方も少なくないと思います。

ですので今回は

朝一の水はなぜ体に良いのか！

を紹介しようと思います。

1、寝ている間は意外と大量の汗をかく

寝ている間にかいてる汗ってどれくらいだと思いますか？？

季節によっては異なりますがなんと！！数百〜1Lもの汗をかいているんです(￣∇￣)

一杯の水を飲む事で濃くなった血液がサラサラな血液を作る助けになります！！

血液からくる病気はたくさんあるので気をつけてください！！

2、腸の活性化

朝は老廃物が代謝される時間です。

寝ている間に腸が動き便を作り、朝排出されます！

水を飲む事で朝からスムーズな排便を促してくれる助けになります(￣^￣)ゞ

便秘気味の方も結構これだけで良くなったりもしますよ〜（僕がそうだったので。。。）

3、脳が起き一日のやる気アップ！！

寝ている間は副交感神経というものが働き体を休めていますが、起きたら交感神経に切り替えなければいけません。

なので水を飲んで体に適度な刺激を与えてあげて交感神経を活発にすれば朝からスッキリ仕事や学校に迎えます！！

4、美容、ダイエットにも効果的

上記にも書きましたが朝は老廃物の代謝の時間です！

体の内側から綺麗になりたい方は老廃物を排出させなければいけませんよね？？

朝、水を飲む事でその日の代謝がUPしダイエットや美肌に効果があると言われています！！

冷水、常温、白湯  どれがおすすめ？？

冷水

夏に飲むキンキンに冷えた水って最高に美味しいですよね！！

冷水は刺激が強いので腸を動かすには1番良いのですが

しかし！！

朝の冷水はお腹に与える刺激が少し強すげてお腹がビックリしてしまします。。

逆に代謝を遅らせてしまったり、お腹を壊す原因になってしまうかもしれないので極力控えた方がいいでしょう！！

白湯

夏場でも冷房の効いた部屋などで寝ていると気づかないうちに体の中は冷えています。。

お湯を飲むと体がポカポカしだして体内が活性化されるので白湯はとてもいいです！

朝から代謝もアップされますし老廃物も出やすくなって美容、便秘にすごく効く(￣∇￣)

しかし水は煮沸する事でミネラルが飛んでしまうので白湯を飲むのは体を温めたり内臓を動かす為と思って飲むようにしましょう！！

常温

上記にも書きましたがミネラルは煮沸しても冷やしすぎても良くありません！！

ミネラル豊富で刺激も適度にあり、なおかつ朝一でもグビグビ飲めます！！

なので本来1番良いのは常温水だと思います(￣^￣)ゞ

しかし、いかんせん美味しくありませんよね(T_T)

人間が1日に摂取すると良いとされている水分量は1,5〜2リットルくらいと言われています。

そんなにたくさんの量を飲むのは大変ですよね。。。

上記の3つの中から1つだけではなくその時のシーンに合わせて自分に合った摂取方法ので

長く続けていければ良いと思います(￣^￣)ゞ

こんな小さな事でも続けていればきっと体の調子は良くなると思います！！

継続は力なり！！！

長々と読んでいただいてありがとうございましたm(__)m

僕も皆さんも体には気をつけて死ぬまで無事でいましょう！！！！！！